미세 먼지 에 좋은 음식, 기관지 에 좋은 음식.

 

앞서 한 포스팅에서는 미세먼지에 관해서 알아보았습니다. 자, 그럼 하루 매일같이 먹는우리들에게 미세먼지에 대비한 좋은 음식은 무엇이 있을까요? 앞서 말씀드렸다시피 미세먼지는 기관지질환을 일으키는 주원인 이라고 설명을 드렸는데요. 자 그럼 그런 기관지 관련 질환에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?  흔히들 기관지 관련된 질병을 쉽게 찾아 볼수있는경우는 제게 있어서는 환절기 였습니다. 계절이 바뀌는 시기만 되면 몸이 으슬으슬해져서 감기부터 오곤 했었죠. 그래서 이번 포스팅에는 그것에 관련되어 미세먼지에 좋은 음식 즉, 기관지에 좋은 음식에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 기관지 질환, 특히 굳이 미세먼지에 대한 영향이 아니더라도 만성적인 질환을 달고사시는분들이 계신데요.

전 개인적으로 천식환자들을 보면 가장 안타까웠습니다. 맨날 약을 달고 살면서 그것이 없이는 숨조차도 제대로 못쉬는....

자 이제 한번 알아 보도록하겠습니다.

 

 

 

우선은 미세 먼지 에 좋은 음식 즉, 기관지 에 좋은 음식은 정말 다양했습니다. 하지만 결과 적으로 종합을 해보니 대부분 과일이나 야채 채소 같은 곳에서 많이들 집중이 되어있더군요. 여러분들이 알고 있는 과일과 채소에는 사실 우리몸에 많은 이로운 작용을하는 화학물질들이 숨어있습니다.

육류에서는 결코 발견될수없는것들이 말이죠. 우선은 여러분들 모두들 알고 계시는 여러종류의 비타민들이 숨어 있습니다. 우선은 기관지에 관련된 질환은 염증과 아주 밀접한 관계가 있습니다. 폐렴,기관지염같은 질환들이죠. 이 두가지 질환들만 봐도 여러 다양한 기관지 관련 질환을 일으키는 주범들입니다. 자 그럼 해결책에는 무엇이 있느냐 ?

 

이런것들을 가라앉히고 진정시킬수있는 것들이 있어야 겠습니다. 전문적인 용어를 조금 빌려보자면 항산화작용,항염작용,진해작용,해열,등등이 있습니다. 아 그리고 가래를 가라앉히는 작용도 있어야 겠네요.

 

위에 전문용어를 빌려 설명한것들은 모두들 기관지에 엄청난 도움이 되는것들입니다. 하지만 그것들은 대부분 모두 과일과 야채,채소 등에서 찾을수 있다는 사실을 아시나요? 미세 먼지 에 좋은 음식 즉, 기관지 에 좋은 음식은 어렵게 풀어서 따로있는것들이 아닙니다. 

 

그럼 저런 작용을위해 좋은 과일 채소에는 무엇이 있을까요? 예를 몇개 들어보도록 하겠습니다. 도라지, 양배추, 사과, 양파, 레몬, 배 ,모과, 생강즙, 감, 무, 연근 ,은행, 늙은호박 등등... (헥헥 너무 많네요).

 

우리들이 흔히 밥상에서 혹은 식후 먹는 과일등에서도 볼수있는것들입니다. 저는 이것들이 어떤작용을 하고 어떤 결과를 불러 오는지에 대해서는 일일히 다 설명을 하지 않도록 하겠습니다. 어쨋든 굳이 제가 설명하지 않더라도 기관지 질환에 걸렸다고 하면 간간히 저위와 관련된 음식들을 챙겨 주시지 않았나요? 전 갠적으로 집안이 불우했던터라 약만 챙겨 먹었습니다..

 

우선 기관지 관련 질병에 걸리셨다면 가장 좋은 방법은 예방이겠지만, 면역력을 높이고 항산화작용및 항염작용등을 통하여 개선을 시키는 수밖에 없습니다.

 

여기까지 미세 먼지 에 좋은 음식, 기관지 에 좋은 음식에 대해서 알아 보았는데요. 제가 너무 기관지에 신경만 쓴것같아 그다음은 제가 추천하는 미세 먼지 에 가장 좋은음식을 말씀드리도록하겠습니다.

 

 

 

 

 

바로 물입니다!

 

많은 분들이 알고 계시지만 제생각에는 미세먼지에 관련해서는 물만큼 좋은것을 못본것 같습니다. 우선적으로는 미세먼지는 저희가 무슨 방독면을 쓰고다니지 않는이상 어쨋거나 저희들의 기관지로 들어오게 되어있습니다. 그렇게 되면 저희몸속에 축적이 되고 노폐물이되어 독소가 되죠. 신선한 물을통하여 몸속에 그렇한 노폐물들을 빨리 내보낼수있게되는것입니다. 포탈사이트 검색만 하게된다면 물의 효능에 대해서 아주 잘알수있습니다. 하루 일정량 리터 이상을 꾸준히 마신 사람의 피부 혈색 같은 것들이 개선이 되었다고 나오는데요. 과연 이유가 무엇일까요? 생각해보신적 있나요? 복잡하게 생각하실것 없습니다 그저 많은 깨끗한 물의 섭취와 함께 노폐물과 독소들이 보통일반인들보다 몸속을 빨리 빠져나갔다고 보는게 맞는것 같네요.

 

항상 무슨일이 생기기 전에 미리 예방하는게 최선책이겠죠? 우선 필자인 저는 혼자살기 때문에 이런 자기관리에 많이 취약합니다. 혼자 살게되면 사실 과일 채소보다는 육류에 더 접근하기가 쉽기 때문이죠. 하지만 그렇지 않으신분들또한 계실겁니다. 미세 먼지 에 좋은 음식, 기관지에 좋은 음식은 이로써 모두 정리가 되었습니다.

 

한가지 말씀드리고자 하는게 있다면, 많은 분들이 질병에 관련하여 효과있는 음식을 찾고 계신분들이 계신데요. 제 입장에서 조언을 하나 해드리자면 우선은 그 병이 완화 되기 위하여 우리 몸속에서는 어떤작용이 일어나야하는지를 먼저 파악하시는게 중요하다고 봅니다. 많은 분들은은 미세 먼지 에 좋은 음식, 기관지에 좋은 음식을 찾아보고 블로그로 들어오시는데요, 거기서 보셔야 할것은 기관지 질환을 예로 들어 보자면 위에서 말씀 드렸다시피 항산화작용,항염작용,해열,진해작용, 등등 이런것들을 우리들의 몸에서 일으킬수 있도록 유도해야 훨씬더 빠른 효과를 보실수있다고 말씀드리고 싶습니다. 

 

 

자 여기까지 미세 먼지 에 좋은 음식, 기관지에 좋은 음식에 대하여 알아 보았습니다. 다음 포스팅에서는 음식이 아닌 "차"에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

 

모든 방문자 분들께서 건강한 하루를 보내셨으면 합니다 ^^